การทรงตัว โหมดแต่ละประเภทมีความแตกต่างกัน ผู้เชี่ยวชาญระดับโลก จะช่วยคุณค้นหาว่าคืออะไรระบบกล้ามเนื้อและกระดูก จะมีโครงสร้างที่ซับซ้อนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และโครงสร้างนี้ยังอยู่ระหว่างการศึกษา แต่ก็สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่า ความผิดปกติของท่าทาง ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการที่บุคคลใช้ร่างกาย แบบแผนยนต์ หรือรูปแบบไม่ถูกต้อง
ซึ่งมันสามารถเทียบกับการขับรถกับยางที่สูงเกินจริงมากขึ้นกว่าที่อื่นๆ หรือส่วนหนึ่งมากเกินไปกับสิ่งที่ พิลาทิสที่เวิลด์ คลาส อธิบายว่า อีกสาเหตุหนึ่งคือได้รับบาดเจ็บ ซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติของท่าทางและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก คุณต้องเข้าใจว่า หนึ่งในหน้าที่ของโครงกระดูกของเราสนับสนุนอยู่ โค้ชกล่าวต่อ กล้ามเนื้อ อวัยวะภายใน เนื้อเยื่อ เป็นเหมือนรากฐานของอาคาร
และถ้ากระดูกเริ่มอยู่ในตำแหน่ง หรือเคลื่อนที่ไม่ถูกต้อง ไม่เพียงแต่อาการห้อยยานของอวัยวะภายในและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดความผิดปกติได้ เช่น โรคหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง เนื่องจากหลอดเลือดแดงถูกบีบ เนื่องจากตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของกระดูกสันหลังส่วนคอ ทำให้เกิดอาการที่ซับซ้อน จนถึงอาการคลื่นไส้ อาเจียน ตาพร่ามัว และความเจ็บปวดทุกประเภท
เนื่องจากทุกอย่างเชื่อมต่อถึงกันในร่างกายของเรา โครงสร้างขนาดใหญ่ เช่น ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจึงส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะ และเนื้อเยื่อทั้งหมดอย่างแน่นอน เนื่องจากร่างกายของเรามีสิ่งที่เรียกว่า สมมาตรของกระจก การทำงานของส่วนที่คล้ายกัน ขาขวาและซ้าย แขนขวาและซ้าย ควรเหมือนกัน แน่นอน เรายอมรับว่าผู้คนสามารถถนัดขวา ถนัดซ้าย มีทัศนคติที่เหมารวมในการทำงาน
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่า ความไม่สมดุลไม่คืบหน้า นอกจากนี้ ท่าทางในอุดมคติยังบ่งบอก ถึงการทำงานที่กลมกลืนกันของทุกอวัยวะเนื้อเยื่อของร่างกาย ความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ พิลาทิสในการแก้ไขความผิดปกติของท่าทาง มีประสิทธิภาพเพียงใด อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ ในการทำงานเกี่ยวกับท่าทาง และการฟื้นฟูหลังจากได้รับบาดเจ็บ พิลาทิสมีประสิทธิภาพสูงสุด เ
การรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี โจเซฟ พิลาทิส ผู้สร้างเทคนิคนี้ สังเกตเห็นเมื่อต้นศตวรรษที่ผ่านมาว่า ผู้คนเนื่องจากการทำงานในสำนักงาน ขาดอากาศบริสุทธิ์ ซึมเศร้า เริ่มงอตัวและกลิ้งไหล่ของพวกเขาไปข้างหน้า เขาสังเกตเห็นความสำคัญของการฝึกอบรม ตามวิธีการของเขา ซึ่งรวมถึงงานเกี่ยวกับอุปกรณ์พิเศษ เครื่องจำลองที่เขาคิดค้น หน้าที่อย่างหนึ่งของผู้ฝึกสอนพิลาทิส คือฝึกคนให้เหยียดหลัง
ในระหว่างการฝึก เราพยายามยืดเหยียด และให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และเรายังให้แรงจูงใจแก่ผู้คนในการทำเช่นนี้ ในชีวิตประจำวัน ดังนั้น เครื่องมือสำหรับการทำงานกับก้ม จึงเริ่มลงทุนในวิธีพิลาทิส การออกกำลังกายแบบพิลาทิสใด มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการแก้ไขความผิดปกติของ”การทรงตัว”ไม่ใช่แบบฝึกหัดที่มีความสำคัญ แต่เป็นเทคนิคของการนำไปปฏิบัติ
มีการแฮ็กชีวิตมากมาย พวกเขาต้องพูดคุยกับผู้ฝึกสอนด้วยตนเอง หรือระหว่างบทเรียนกลุ่ม สิ่งสำคัญคือแนวทางที่เป็นระบบ รายการของแบบฝึกหัดพิลาทิสขั้นพื้นฐาน ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านทุกวัน เป็นเวลาห้าถึงเจ็ดนาที เพื่อให้ตัวเองมีท่าทางที่ดี การเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายอุ่นเครื่อง เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ท่าออกกำลังกายเหล่านี้ จะช่วยยืดหลังให้ตรง หากแน่นทำให้ยืดหยุ่นขึ้น และจัดท่าที่ถูกต้อง
ชุดออกกำลังกายหน้าท้อง สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ในขณะที่ทำให้ขาแข็งแรงและเคลื่อนที่ได้ และนี่คือองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับท่าทาง กระดูกสันหลัง ยืด ไปข้างหน้า หรือยืดไปข้างหน้าหลัง การออกกำลังกายที่ช่วยยืดหลังของคุณ การแก้ไขท่าทางใดๆในโรงยิม ไม่ว่าจะเป็นการก้มตัวหรือการเบี่ยงเบนอื่นๆในระนาบทัล เป้าหมายทั่วไปคือ การยืดกล้ามเนื้อที่สั้นลง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ยาวขึ้น
ตามหลักแล้ว การแก้ไขท่าทางควรเริ่มต้นด้วยเท้า ตำแหน่งของข้อต่อที่วางทับจะขึ้นอยู่กับตำแหน่งของร่างกาย ถ้าคนมีเท้าแบน สิ่งนี้จะนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง สะโพก เข่า เอว ข้อต่อหน้าอก คุณสามารถเชื่อมต่อการนวดได้ แต่เพียงอย่างเดียวจะให้ผลในระยะสั้น และทุกอย่างจะกลับสู่ปกติไม่ช้าก็เร็ว
การทำงานกับกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ออกกำลังกายที่ต้องการตำแหน่งข้อต่อใหม่จากบุคคล ทำงานร่วมกับระบบประสาท โค้ชควรจะอยู่ใกล้และควบคุมเทคนิคยืนยันผู้จัดการออกกำลังกายที่เวิลด์ คลาส นอกจากนี้ ยังจะช่วยให้คุณเลือกน้ำหนักการทำงานในเครื่องจำลอง เพื่อหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพของท่าทาง และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
หากบุคคลฝึกฝนตัวเอง จำเป็นต้องมีกระจกเงาที่เขาสามารถสังเกตเทคนิคของเขาได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดบนเครื่องจำลอง ซึ่งมีการตั้งค่าแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหว ซึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เทคนิคในทุกกรณี จะพยายามให้ถูกต้อง กล้ามเนื้อที่ควบคุม และรักษาตำแหน่งปกติของหลังและกระดูกสันหลังไม่พัฒนา
โปรแกรมกลุ่มบางโปรแกรม ไม่ตรงกับปัญหาท่าทาง ตามกฎแล้วนี่คือสภาพแวดล้อมที่ใช้งานการรับน้ำหนักในแนวแกนที่รุนแรง การกระโดด การเคลื่อนไหวที่ต้องใช้ความอดทน สิ่งนี้สามารถทำให้ปัญหาที่มีอยู่รุนแรงขึ้นเท่านั้น หัวหน้างานและผู้ฝึกสอนระดับสูงอธิบาย
บทความอื่นที่น่าสนใจ ➠ ทัศนคติ แบบไดนามิกคืออะไรและทำงานอย่างไร อธิบายได้ ดังนี้
