การรักษา โรคกระดูกพรุนและอาหารที่ควรทาน

การรักษา โรคกระดูกพรุน ลดการรับน้ำหนักของข้อต่อ และการเคลื่อนไหวขนาดใหญ่มากเกินไป และถนอมข้อต่อที่เป็นโรค เพื่อชะลอการลุกลามของโรค คนอ้วนควรลดน้ำหนัก เพื่อลดภาระที่ข้อ และชะลอการพัฒนาของโรค ไม้ค้ำยันหรือไม้เท้า สามารถใช้ เมื่อข้อต่อของแขนขาส่วนล่าง ได้รับผลกระทบ เพื่อลดภาระในข้อต่อ กายภาพบำบัด และการออกกำลังกายที่เหมาะสม สามารถทำได้ เพื่อรักษาช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อสามารถใช้เฝือก และก้านไม้ เมื่อจำเป็นเพื่อช่วยควบคุมอาการในระยะเฉียบพลัน

ยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวด สามารถบรรเทาหรือควบคุมอาการได้ แต่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงการลุกลามของโรคได้ ยาเหล่านี้ใช้เป็นอาการในช่วงที่มีอาการปวดเฉียบพลันเท่านั้น ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง หลังจากประเมิน ปัจจัยเสี่ยงของผู้ป่วยแล้ว และไม่ควรถูกนำมาเป็นเวลานาน สารป้องกันกระดูกอ่อนเช่น กลูโคซามีนซัลเฟต มีผลในการบรรเทาอาการ และปรับปรุงการทำงาน และการใช้งานในระยะยาว สามารถชะลอการลุกลามของโรคได้ สำหรับกรณีขั้นสูง ภายใต้เงื่อนไขที่ร่างกายสามารถทนต่อการผ่าตัดได้ การเปลี่ยนข้อเทียม ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการขจัดความเจ็บปวด แก้ไขความผิดปกติ และปรับปรุงการทำงาน ซึ่งสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้

ควรทานอะไร เพื่อ”การรักษา”โรคกระดูกพรุน

1. อาหารที่มีแคลเซียม ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกทับเส้น จะต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินดี และแคลเซียมมากขึ้น ในชีวิตของพวกเขา และอาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียว อาหารทะเล ข้าวโอ๊ต งาและอาหารอื่นๆ หากสามารถรับประทานอาหารเหล่านี้ได้อย่างสมเหตุสมผล ด้วยการผสมผสานกัน สามารถให้การเผาผลาญของกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณแคลเซียมต้องไม่น้อยกว่า 1200มก.ต่อวัน ดังนั้นคุณต้องกินอาหารที่มีแคลเซียมมากขึ้นและคุณสามารถเลือกแคลเซียมได้ด้วย

2. อาหารต้านอนุมูลอิสระ ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกทับเส้น ควรรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระให้มากขึ้น ในอาหารประจำวันเช่น ผักสด ผลไม้สด กล้วย มะม่วง มะละกอ ส้ม องุ่น มันฝรั่งและมะเขือเทศ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซึ่งสามารถส่งเสริมได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย การรับประทานอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้น จะเป็นการดีมาก

วิธีป้องกันโรคข้อเสื่อมที่แพร่กระจาย

1. เสริมแคลเซียม เมื่อยืดอายุขัยออกไป ความสามารถในการสร้างกระดูกของร่างกายมนุษย์ จะลดลง และความสามารถในการบดกระดูก จะค่อนข้างรุนแรงกล่าวคือ การสลายกระดูก จะมากกว่าการสร้างกระดูก โดยเฉพาะในสตรีที่มีอายุมากกว่า 50ปี และผู้สูงอายุโรคกระดูกพรุน จะค่อยๆ เกิดขึ้น และฮอร์โมนพาราไธรอยด์ในเลือดเพิ่มขึ้น ปริมาณแคลซิโทนินก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน นี่เป็นวิธีทั่วไปในการป้องกันโรคกระดูกพรุน

2. รักษาท่าทางการนั่งยืนและนอนให้ดี โดยปกติ เมื่อยืนคุณควรพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง งอเข่าเล็กน้อยเกร็ง กล้ามเนื้อมัดใหญ่เล็กน้อย เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องตามธรรมชาติ ยืดกระดูกสันหลังส่วนเอวให้ตรงเล็กน้อย ลดมุมกระดูกสันหลังระดับเอว และเพิ่มการรองรับกระดูกสันหลัง เมื่อนั่ง คุณควรเลือกพนักพิงที่ปรับได้ เพื่อให้เอวของคุณขึ้นอยู่กับมัน และลดภาระที่เอวของคุณ หากคุณนั่งติดต่อกันนานกว่า 1ชั่วโมง คุณควรยืนขึ้น และขยับเอว

3. การออกกำลังกายที่เหมาะสม การเคลื่อนไหวที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องของข้อต่อ สามารถเพิ่มความดันลบในโพรง ร่วมอำนวยความสะดวก ในการซึมผ่านของของเหลวร่วมเข้าไปในกระดูกอ่อนของข้อลดการเสื่อมของกระดูกอ่อนข้อ และลดหรือป้องกันการเกิดเดือยกระดูก ดังนั้นการออกกำลังกายที่เหมาะสม ยังเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรคกระดูกพรุน

4. รักษาน้ำหนักและหลีกเลี่ยงโรคอ้วน น้ำหนักที่มากเกินไป เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญ ของการเกิดภาวะกระดูกมากเกินไป ในกระดูกสันหลังและข้อต่อ น้ำหนักที่มากเกินไป จะเร่งการสึกหรอของกระดูกอ่อนผิวข้อ ทำให้แรงกดบนผิวกระดูกอ่อนไม่สม่ำเสมอ และทำให้เกิดภาวะกระดูกมากเกินไป ดังนั้นคุณควรรักษาน้ำหนักของคุณ และหลีกเลี่ยงโรคอ้วน ซึ่งสามารถป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน ในกระดูกสันหลัง และข้อต่อได้

5. การนวดเพื่อสุขภาพด้วยตนเอง การตบเบาๆ และนวดบริเวณที่เกิดภาวะกระดูกมากเกินไป ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่น บรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ สามารถปรับปรุงโภชนาการ และการเผาผลาญของกระดูก บรรเทาอาการ และป้องกันการเกิดภาวะกระดูกมาก

บทความอื่นที่น่าสนใจ ทดสอบ ความฉลาดทางภาษาและพัฒนาทักษะภาษาของเด็ก