น้ำดื่ม อธิบายเกี่ยวกับน้ำประปาจากแหล่งใต้ดินและน้ำดื่มทั่วไป

น้ำดื่ม 11 คุณสมบัติมหัศจรรย์ของน้ำธรรมดา เปิดเผยโดยวิทยาศาสตร์ น้ำไม่มีสี ไม่มีรสและไม่มีกลิ่น แต่คุณสมบัติอันน่าทึ่งของมัน ทำให้มันเป็นทรัพยากรที่สำคัญที่สุดในโลก สารโปร่งใสนี้มีบทบาทอย่างไรในชีวิตมนุษย์ อย่างไรก็ตาม แพทยืจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ ข้อ 1 น้ำธรรมดามีค่าที่สุด ผู้เชี่ยวชาญจากองค์การอนามัยโลกเตือนว่า เวลาไม่ไกลนักเมื่อน้ำดื่มจะเป็นทรัพยากรที่มีค่าและแพงที่สุด แม้ว่าโลกของเราจะมีน้ำมากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์

แต่มีเพียง 2.5เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่กินได้ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้หลายคนประเมินความสำคัญ ของการอนุรักษ์ทรัพยากรต่ำไป ดังนั้นผู้อยู่อาศัยโดยเฉลี่ยในสหรัฐอเมริกาใช้น้ำ 296 ลิตรต่อวัน เยอรมนี 127 ลิตรและรัสเซีย 278 ลิตร ในขณะเดียวกันชาวแอฟริกาเหนือ และตะวันออกกลางใช้น้ำร่วมกันเพียง 1,250 ลิตรต่อปี หากคุณลืมปิดก๊อกอย่างแน่นหนาและน้ำจะไหลออกมา ความหนาของกระแสซึ่งเท่ากับความหนาของเข็ม น้ำประมาณ 60 ลิตรสามารถไหลออกได้ต่อวัน

2 น้ำมีอยู่สามสถานะทางกายภาพ ซึ่งหมายความว่าเราสามารถพบน้ำในรูปของของเหลว น้ำแข็งหรือเป็นเมฆหรือไอได้ หากปราศจากสิ่งเหล่านี้ก็ไม่มีใครรู้ว่า วัฏจักรของน้ำในธรรมชาติจะเป็นอย่างไร ท้ายที่สุดแล้วชีวิตของเราขึ้นอยู่กับมัน ข้อ 3 เป็นพาหะนำโรค นักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณว่าเกือบ 85 เปอร์เซ็นต์ของโรคในโลกเกิดจากน้ำ ทุกปีมีคนมากกว่า 25 ล้านคน เสียชีวิตหลังจากดื่มน้ำที่ปนเปื้อนหรือปนเปื้อน ในเวลาเดียวกันตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก

เกือบ 2 พันล้านคนบนโลกประสบปัญหาการขาดแคลนน้ำดื่มสะอาด ข้อ 4 มีคุณค่าทางโภชนาการถึงแม้จะไม่มีแคลอรีก็ตาม น้ำดื่ม ธรรมดาไม่มีโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นจึงไม่มีแคลอรีแต่นี่หมายความว่าไม่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือไม่ ไม่เลย น้ำประปาจากแหล่งใต้ดิน หรือน้ำดื่มบรรจุขวดจากร้านค้าอาจมีแร่ธาตุที่มีค่า น้ำประปามีแคลเซียมประมาณ 7 มิลลิกรัม แมกนีเซียม 2 มิลลิกรัม โซเดียม 9 มิลลิกรัมและสังกะสี 0.03 มิลลิกรัมใน 1 ถ้วย
น้ำแร่อัดลมมีแคลเซียมประมาณ 60 มิลลิกรัม และโซเดียม 17 มิลลิกรัมใน 1 ถ้วย น้ำดื่มบรรจุขวดที่ซื้อตามร้านค้ามีแคลเซียมประมาณ 24 มิลลิกรัม โซเดียม 5 มิลลิกรัม และแมกนีเซียม 5 มิลลิกรัมใน 1 ถ้วย น้ำเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยม แร่ธาตุนี้ควบคุมการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย รองรับการเต้นของหัวใจ โดยมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ และทำหน้าที่สำคัญอื่นๆอีกมากมาย ปริมาณแมกนีเซียมที่แนะนำต่อวันคือ 400 ถึง 420 มิลลิกรัม

สำหรับผู้ชายและผู้หญิง 310 ถึง 320 มิลลิกรัม ข้อ 5 ความกระหายมักจะปลอมตัวเป็นความหิว บางคนน้ำหนักขึ้นเพราะสับสนระหว่างความหิวกับความหิว ความจริงก็คือว่าสมองส่วนเดียวกัน มีหน้าที่รับผิดชอบสองสถานะนี้ในร่างกาย ดังนั้นก่อนรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ลดน้ำหนักควรดื่มน้ำสักแก้ว จากการศึกษาเล็กๆที่ตีพิมพ์ในเดือนกุมภาพันธ์ 2012 น้ำอัดลมสามารถปรับปรุง การควบคุมความอยากอาหารและส่งเสริมความอิ่มได้

6 น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพข้อต่อ กระดูกอ่อนในหมอนรองกระดูกสันหลัง และข้อต่อของกระดูกสันหลังมีน้ำประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ การขาดของเหลวเป็นอันตรายต่อร่างกาย อาจทำให้ความสามารถในการรับแรงกระแทกของข้อต่อลดลง และส่งผลให้เกิดอาการปวดและปัญหาอื่นๆ ข้อ 7 มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักส่วนเกิน หากไม่มีน้ำการย่อยอาหารที่เหมาะสมจะเป็นไปไม่ได้ ช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ

และการศึกษาชิ้นเล็กชิ้น 1 ในปี 2559 ที่ตีพิมพ์พบว่า การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากขึ้น และยังป้องกันโรคเบาหวานได้อีกด้วย นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าน้ำสามารถป้องกันการเกิดโรคอ้วนได้ เนื่องจากคุณสมบัติที่ทำให้เกิดความร้อน นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้น การสลายไขมันในร่างกายและเร่งการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคเบาหวาน โรคหัวใจและโรคเรื้อรังอื่นๆ โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็น 1 ในมาตรการป้องกัน

8 รองรับสุขภาพช่องปาก น้ำจำเป็นต่อร่างกายรวมถึงการสร้างน้ำลายด้วย น้ำลายมีส่วนร่วมในกระบวนการย่อยอาหาร มันหล่อเลี้ยงอาหารและส่งเสริมการสลายตัว การดูดซึมโดยร่างกาย น้ำลายยังช่วยให้ปากสะอาด และสุขภาพของฟันและเหงือกขึ้นอยู่กับมันด้วย หากคุณเปลี่ยนโซดาหวานและเครื่องดื่มที่มีรสหวานอื่นๆเป็นน้ำดื่มบริสุทธิ์ คุณจะหลีกเลี่ยงปัญหามากมายเกี่ยวกับฟันและเหงือกของคุณ ข้อ 9 มีส่วนร่วมในการส่งออกซิเจน

เลือดในร่างกายมนุษย์มีน้ำประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ เลือดส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายสามารถเติบโต พัฒนาและซ่อมแซมตัวเองได้ ข้อ 10 ควบคุมความดันโลหิต การขาดน้ำอาจทำให้เลือดข้นขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่ความดันโลหิตสูงขึ้น 1 ในสัญญาณแรกของการขาดน้ำในร่างกาย คือลักษณะของความรู้สึกอ่อนล้า เนื่องจากการขาดความชื้นจะส่งผลต่อการทำงานของสมอง เช่น การคิด ความจำ ความสนใจและประสิทธิภาพ

คนที่ดื่มน้ำเพียงพอจะรู้สึกตื่นตัวและกระฉับกระเฉงขึ้น ข้อ 11 น้ำเป็นตัวกำหนดความงามและความอ่อนเยาว์ของผิว เมื่อร่างกายขาดน้ำอวัยวะแต่ละส่วนก็ต้องทนทุกข์ทรมาน จึงไม่น่าแปลกใจที่ผิวจะอ่อนแอต่อโรคผิวหนัง โรคติดเชื้อและริ้วรอยก่อนวัย นักวิทยาศาสตร์ยังได้พิสูจน์แล้วว่า ริ้วรอยก่อตัวขึ้นบนผิวที่แห้งเร็วกว่าปกติ
บทความที่น่าสนใจ : โรคอาการมาร์ฟาน การทำความเข้าใจเกี่ยวกับกลุ่มอาการมาร์ฟาน