อาหารสุขภาพ การทำความเข้าใจเกี่ยวอาหารเสริมระหว่างตั้งครรภ์

อาหารสุขภาพ อาหารสุขภาพ และอาหารเสริมระหว่างตั้งครรภ์ ควรเลือกเป็นรายบุคคล มารดาทั้งในปัจจุบันและอนาคตแต่ละคน คงได้รับคำแนะนำจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษา ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เรียกว่าอาหารเสริม จำเป็นหรือไม่และหากไม่ได้ใช้แล้วจะเกิดผลอย่างไร อาหารที่สมดุลระหว่างตั้งครรภ์เพียงพอหรือไม่ อาหารเสริมคืออะไร อาหารเสริมคืออาหารที่ควรเสริมอาหารประจำวันของคุณ และให้แหล่งวิตามิน แร่ธาตุและสารอาหารอื่นๆที่เข้มข้น เป็นที่น่าจดจำว่าพวกเขาไม่ใช่ยา

แม้ว่าบางตัวจะขายในร้านขายยาก็ตาม กฎและขั้นตอนในการยอมรับยา เพื่อการค้านั้นระบุไว้ในกฎหมายยาและสำหรับอาหารเสริม ในพระราชบัญญัติความปลอดภัยด้านอาหารและโภชนาการ หัวหน้าผู้ตรวจการสุขาภิบาลเกี่ยวข้องกับการอนุมัติผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผู้ผลิตที่ต้องการลงทะเบียน จะต้องยื่นคำขอต่อทะเบียนสถานประกอบการที่สถานีอนามัยและระบาดวิทยา 14 วันก่อนเริ่มกิจกรรม GIS ปฏิบัติต่ออาหารเสริมเช่นอาหาร ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์

เพื่อให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เพียงเพื่อเสริมอาหารประจำวันเท่านั้น ตำแหน่งของสมาคมนรีเวช ในปี 2014 สมาคมนรีเวชวิทยาได้สร้าง คำแนะนำของสมาคมนรีเวชวิทยา เกี่ยวกับการใช้วิตามินและธาตุอาหารรองในสตรีมีครรภ์ และให้นมบุตรที่วางแผนตั้งครรภ์ ในเอกสารนี้มีข้อเสนอแนะเฉพาะ เกี่ยวกับความเหมาะสมของการใช้สารประกอบ และแร่ธาตุเฉพาะในสตรีตั้งครรภ์ กรดโฟลิค ความบกพร่องขององค์ประกอบนี้ จะเพิ่มโอกาสในการเกิดข้อบกพร่องแบบเปิด

ระบบประสาทส่วนกลาง และอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของข้อบกพร่องของหัวใจ และการแท้งบุตร PTG ยืนยันคำแนะนำของการเสริมระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ อย่างน้อย 6 สัปดาห์ก่อนการตั้งครรภ์ตามแผน นอกจากนี้ ทีมผู้เชี่ยวชาญสำหรับการป้องกัน ข้อบกพร่องของท่อเส้นประสาทเบื้องต้นในปี 1997 แนะนำให้เสริมกรดโฟลิก 0.4 มิลลิกรัมต่อวันในสตรีมีครรภ์ ลดความเสี่ยง 72 เปอร์เซ็นต์ที่จะเกิดข้อบกพร่องของหลอดประสาทเปิด

ในเด็กที่มารดาได้รับกรดโฟลิกตามปริมาณที่แนะนำ เป็นที่น่าจดจำว่าผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิดเสริมด้วยกรดโฟลิก นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผู้ที่มีการกลายพันธุ์ของยีน MTHFR ควรปรึกษาแพทย์ของตน เกี่ยวกับการเสริมธาตุนี้ ในหลายกรณีจำเป็นต้องมีกรดโฟลิกในรูปแบบเมทิลเลต ไอโอดีน เนื่องจากเกลือบริโภคป้องกันไอโอดีน ความเสี่ยงของการขาดธาตุนี้ในอาหารจึงไม่สูง ในระหว่างตั้งครรภ์การขาดสารไอโอดีน สามารถทำลายระบบประสาทส่วนกลาง

ทำให้สูญเสียการได้ยินและหูหนวกของทารกแรกเกิด ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ความต้องการไอโอดีนเพิ่มขึ้นเป็น 200 ไมโครกรัมต่อวัน WHO แนะนำให้รับประทานในปริมาณ 200 ถึง 500 ไมโครกรัมต่อวัน ควรเลือกแหล่งไอโอดีนจากธรรมชาติ วิตามินดี มันส่งผลกระทบเหนือสิ่งอื่นใด การรักษาความหนาแน่นของแร่ธาตุกระดูกที่เหมาะสม และการปรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงที่จะขาดแคลเซียมจากกระดูกมากขึ้น

ปริมาณวิตามินนี้ต่อวันในอาหารสูงถึง 2,000 หน่วยสากลต่อวัน วิธีที่ดีที่สุดในการให้วิตามินดีแก่ร่างกาย คือการเดินเป็นเวลา 20 นาทีในวันฤดูร้อนที่มีแดดจ้า โดยไม่ใช้ครีมกันแดด แมกนีเซียม ส่งผลต่อการเผาผลาญแร่ธาตุในกระดูกที่เหมาะสม การขาดสารอาหารอาจเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง ปริมาณแมกนีเซียมที่แนะนำมีตั้งแต่ 200 ถึง 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

เนื้อหาที่เหมาะสมในอาหาร ส่งผลต่อการพัฒนาจอประสาทตาของทารกในครรภ์ที่เหมาะสม ยืดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ เพิ่มน้ำหนักแรกเกิดของทารกแรกเกิด และลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด PTG แนะนำให้รับประทานกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนอย่างน้อย 600 มิลลิกรัมต่อวัน โดยเน้นว่าแหล่งที่ปลอดภัยของพวกมัน คือปลาขนาดเล็กและสาหร่ายในสกุล สาหร่ายทะเลขนาดเล็กซึ่งเป็นพันธุ์เทียม อาหารเสริมคุณภาพสูงที่คุณทานมีความสำคัญมาก

เนื่องจากช่วยลดความเสี่ยง ของการปนเปื้อนของผลิตภัณฑ์ด้วยโลหะหนัก เช่น ปรอท เหล็ก เนื่องจากในสตรีมีครรภ์มักพบภาวะโลหิตจางจากการขาดสารอาหาร ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด สตรีมีครรภ์ควรเสริมธาตุเหล็กที่ระดับ 26 ถึง 27มิลลิกรัมต่อวัน โปรดจำไว้ว่าการเสริมธาตุเหล็ก เมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับการถ่ายอุจจาระ อาจทำให้ปัญหานี้รุนแรงขึ้น ส่วนที่เป็นสีเขียวของผักเป็นแหล่งธาตุเหล็ก ที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้

สมาคมนรีเวชวิทยาระบุว่า ตามหลักการของ EBM การปฏิบัติทางการแพทย์ตามสิ่งพิมพ์ที่เชื่อถือได้และเป็นปัจจุบัน การเสริมกรดโฟลิกไอโอดีนและวิตามินดี 3 ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่อาจปฏิเสธได้ และส่วนผสมเช่นธาตุเหล็ก DHA แมกนีเซียมควรเป็น ขึ้นอยู่กับระดับของความบกพร่องที่มีอยู่ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่า ควรปรับปริมาณวิตามินและแร่ธาตุ ให้เข้ากับอาหารของแม่ในอนาคต การกินเพื่อสุขภาพกับการเสริมอาหาร

โภชนาการที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์ อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับผู้หญิง การบริโภคสารอาหารรอง ส่งผลต่อพัฒนาการของอวัยวะของทารก แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของมารดาด้วย การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์ สามารถนำไปสู่ความบกพร่องหลายอย่าง ซึ่งอาจส่งผลให้การทำงานของรกบกพร่อง การคลอดก่อนกำหนดหรือภาวะครรภ์เป็นพิษ ผู้หญิงที่ดูแลเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพสามารถหลีกเลี่ยงการเสริม DHA ได้สำเร็จ

โดยการบริโภคปลาที่มีไขมันคุณภาพสูง 1 ถึง 2 มื้อต่อสัปดาห์ ในทำนองเดียวกัน ผู้หญิงที่บริโภค เช่น คอตเทจชีสกึ่งไขมันต่ำ 80 กรัมหรือถั่ว 15 กรัมต่อวัน ไม่จำเป็นต้องเสริมแคลเซียม นอกจากนี้ การได้รับแสงแดดอย่างเหมาะสม ในประเทศตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงกันยายน ก็เพียงพอที่จะสังเคราะห์วิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจที่จะไม่เสริมส่วนผสมใดๆควรปรึกษาแพทย์

อ่านต่อได้ที่ >> โรคทางพันธุกรรม การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการมีโรคทางพันธุกรรมที่รักษาได้สำเร็จ