เบาหวาน สาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับในโรคเบาหวาน

เบาหวาน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ป่วยเบาหวาน จะไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาความผิดปกติของการนอนต่างๆ สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาปัจจัยทั้งหมดที่รบกวนการพักผ่อนตลอดคืน เนื่องจากการอดนอนจะเพิ่มระดับความเครียด ซึ่งส่งผลเสียต่อกระบวนการเมตาบอลิซึม รวมถึงระดับน้ำตาลในเลือด สาเหตุหนึ่งอาจเป็นโพลีนิวโรพาธี ซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการปวดขา หรือตื่นขึ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อเข้าห้องน้ำ

นอกจากนี้ สาเหตุของการรบกวนการนอนหลับ อาจเป็นความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกิน ยาที่ผู้ป่วยใช้อาจมีอิทธิพลเช่นกัน ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจสาเหตุของการนอนไม่หลับอยู่เสมอ และกำจัดมันให้ได้มากที่สุด ความผิดปกติของการนอนหลับในผู้ป่วยโรคเบาหวาน แพทย์ไม่เคยเบื่อที่จะพูดซ้ำๆว่า การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

โภชนาการที่เหมาะสม และการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้น มีประโยชน์ต่อทุกคน แต่นิสัยที่ดีเหล่านี้ มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยมาหาแพทย์พร้อมกับบ่นว่า พวกเขานอนหลับไม่สนิท ในตอนเย็นพวกเขาไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานาน นอนหลับกระสับกระส่าย ตื่นบ่อยหรือผิวเผิน ในตอนเช้ามีความรู้สึกอ่อนแอและง่วง

มีสาเหตุทั่วไปหลายประการที่ทำให้การนอนหลับ อาจถูกรบกวนในระหว่างการพัฒนาของโรคเบาหวาน สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่า สิ่งใดส่งผลกระทบต่อผู้ป่วย ความผันผวนของน้ำตาลในเลือดและการเดินทางไปห้องน้ำ ประการแรก ความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดในเวลากลางคืน สามารถรบกวนการนอนหลับได้ ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมากอาจทำให้คุณปัสสาวะมาก

และการนอนหลับอาจถูกขัดจังหวะด้วยการเข้าห้องน้ำบ่อยๆ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้หากระดับน้ำตาลในเลือดควบคุมได้ไม่ดี เนื่องจากการกินที่ผิดปกติ การรับประทานยา หรือการบริหารอินซูลิน หากน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปในตอนกลางคืน อาจเกิดอาการต่างๆ เช่น นอนกระสับกระส่าย เหงื่อออกมากเกินไป และหัวใจเต้นเร็ว สิ่งนี้นำไปสู่การตื่นขึ้นต้องแก้ไขสถานการณ์ทันที

ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ความผิดปกติของการหายใจ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับพบได้บ่อยในโรคเบาหวาน คำว่า apnea มีความหมายตามตัวอักษรว่าขาดอากาศหายใจ ดังนั้น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หมายถึง ความผิดปกติในระยะสั้นของการช่วยหายใจในปอด ซึ่งกินเวลาไม่เกิน 1 ถึง 2 นาที เมื่อการหายใจอ่อนแอมากหรือขาดหายไประหว่างการนอนหลับ

อีกสาเหตุหนึ่งของการรบกวนการนอนหลับ อาจเป็นการนอนกรนที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกิน ซึ่งมักเกิดร่วมกับโรคเบาหวาน โดยปกติแล้ว คู่สมรสของผู้ป่วยหรือสมาชิกในครอบครัว จะสังเกตเห็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การนอนกรนตอนกลางคืน และการหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ผู้ป่วยเองอาจรู้สึกเหนื่อยหรือง่วงนอนในระหว่างวัน มีสมาธิบกพร่อง ความผิดปกติของการหายใจเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง

และยิ่งภาวะหยุดหายใจขณะหลับรุนแรงมากขึ้นเท่าใด ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขั้นรุนแรงก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานที่ส่งผลต่อการนอนหลับ อีกปัญหาหนึ่งที่พบบ่อยในผู้ป่วยเบาหวานบางคน คือโรคประจำตัวหลายโรคจากเบาหวาน อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ขา เช่น แสบร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่า ซึ่งรบกวนการนอนหลับได้

ความผิดปกติของการนอนอีกประเภทหนึ่งที่เรียกว่า กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข อาจทำให้คุณอยากขยับขาขณะหลับ และสร้างความรู้สึกอึดอัดที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งทำให้คุณไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ เนื่องจากปัญหาเหล่านี้ ผู้ที่เป็นเบาหวานจึงมีแนวโน้มที่จะมีอาการนอนไม่หลับตอนกลางคืน และง่วงนอนในเวลากลางวัน

อาการนอนไม่หลับอาจเกิดขึ้นจากผลข้างเคียงของยาบางชนิด เช่น ยาต้านอาการซึมเศร้า และภาวะซึมเศร้าอาจพบได้บ่อยในผู้ที่มีภาวะเรื้อรัง เช่น เบาหวาน การอดนอนอาจทำให้ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ยาก สิ่งนี้ก่อตัว เป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน โรคอ้วน และความผิดปกติของการนอน หากต้องการทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหาการนอนหลับ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับ ในระหว่างการศึกษา จะมีการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ การเคลื่อนไหวของร่างกาย และการทำงานของสมอง เพื่อประเมินว่าผู้ป่วยนอนหลับได้ดีเพียงใด และเพื่อพิจารณาว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการนอนไม่หลับ แนวทางการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสาเหตุทั้งหมดของความผิดปกติของการนอนหลับ และกำจัดสาเหตุเหล่านั้น เพื่อให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในตอนกลางคืน และไม่รู้สึกเซื่องซึม และง่วงนอนในระหว่างวัน ตัวอย่างเช่น หากแพทย์ระบุว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การบำบัดด้วย CPAP จะถูกระบุ การใช้หน้ากากพิเศษสำหรับปากและจมูก ซึ่งจะช่วยป้องกันภาวะหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ

และการพัฒนาของเนื้อเยื่อขาดออกซิเจน รวมทั้งสมอง การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ สามารถช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การดื้อต่ออินซูลิน และอาการอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ นอกจากนี้ การลดน้ำหนักสามารถช่วยปรับปรุง และอาจกำจัดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ป่วยบางรายจะต้องใช้ระบบติดตามอย่างต่อเนื่อง

บางครั้งการตื่นนอนคืนละ 1 ถึง 2 ครั้ง ในระหว่างสัปดาห์เป็นเรื่องปกติ เพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือด และติดตามความผันผวน โดยปกติแล้ว การปรับยาหรืออาหารสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ สำหรับโรคขาอยู่ไม่สุข แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยา นอกจากนี้ คุณยังอาจต้องตรวจสอบระดับธาตุเหล็กของคุณ เนื่องจากระดับธาตุเหล็กที่ต่ำ อาจทำให้เกิดปัญหาได้

โดยเฉพาะในสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือน เคล็ดลับสำหรับผู้ป่วย มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ให้ความสำคัญกับการนอน สิ่งสำคัญคือต้องเข้านอนในเวลาเดียวกัน ทิ้งธุระที่ยังไม่เสร็จ และอย่าลืมนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง นอนในห้องที่มืด สงบ เย็นสบาย นำอุปกรณ์ต่างๆ ทีวี และเครื่องใช้ไฟฟ้าออกจากห้องนอน ควรหลีกเลี่ยงยานอนหลับและยาระงับประสาทชนิดแรง

อาจทำให้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแย่ลง และมีผลข้างเคียงอื่นๆ ใช้เตียงเพื่อการนอนเท่านั้น หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหลังจากผ่านไป 15 ถึง 20 นาที คุณต้องลุกจากเตียงและอ่านหนังสือ ไม่ควรใช้แท็บเล็ตหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน

บทความที่น่าสนใจ : การนอน อธิบายเกี่ยวกับมาตรฐานสำหรับเวลาการนอนของคุณ