โรคกลัวอากาศ นิสัยที่ดีดังต่อไปนี้จะช่วยรับมือสำหรับโรคกลัวอากาศ

โรคกลัวอากาศ วันหยุดยาวที่รอคอยมาถึงแล้ว กระเป๋าเดินทางถูกบรรจุ ตั๋วและหนังสือเดินทางถูกจัดเก็บไว้ในกระเป๋าอย่างเรียบร้อย ก่อนการพักผ่อนและอารมณ์เชิงบวกเหลือเพียงเล็กน้อย เพื่อเอาชนะเที่ยวบินที่น่าเบื่อหน่าย แต่สำหรับบางคนการเดินทางโดยเครื่องบินและการเปลี่ยนเขตเวลาอาจเป็นฝันร้ายอย่างแท้จริง นิสัยที่ดีใดบ้างที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาระหว่างเที่ยวบินได้ MedAboutMe จะเล่าให้ฟัง

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความกลัวและความหวาดกลัว ปัญหาแรกที่คนคนหนึ่งต้องเผชิญบนเครื่องบินคือโรคกลัวอากาศซึ่งก็คือโรคกลัวการบิน จากมุมมองทางการแพทย์มันไม่ใช่โรค อย่างไรก็ตาม การจะมีชีวิตอยู่และบินได้มากขึ้นนั้นบางอย่างก็ไม่ง่ายเลย ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวดังกล่าว เริ่มกังวลสองสามวันก่อนการเดินทาง

พวกเขาวาดภาพที่น่ากลัวของเครื่องบินตกในจินตนาการ ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องบินตกบนเว็บอย่างเมามัน บทวิจารณ์เกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของเครื่องบินลำใดลำหนึ่ง พฤติกรรมเหล่านี้ไม่เพียงช่วยรับมือกับความกลัวการเดินทางทางอากาศเท่านั้น แต่ยังทำให้ความวิตกกังวลรุนแรงขึ้นอีกด้วย การบินสำหรับคนเหล่านี้กลายเป็นการทรมานอย่างแท้จริง

เสียงใดๆบนเครื่องบินและด้านหลังทำให้เกิดความรู้สึกตื่นตระหนก และทุกนาทีที่ใช้ไปบนเครื่องบินจะกลายเป็นชั่วนิรันดร์ นิสัยที่ดีต่อไปนี้จะช่วยรับมือกับโรคกลัวอากาศ การแทนที่จะอ่านเรื่องสยองขวัญเกี่ยวกับเที่ยวบิน จะดีกว่าหากค้นหาเว็บสำหรับการจัดอันดับความปลอดภัยของสายการบิน จากนั้นเลือกสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจความมั่นใจมากขึ้น ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ายาสมุนไพรระงับประสาทบางอย่างไม่สามารถช่วยได้ทันที

การกระทำของพวกเขาขึ้นอยู่กับผลสะสม ดังนั้น คุณต้องเริ่มใช้ยาไม่ใช่ที่ทางเดินของเครื่องบิน แต่สองถึงสามสัปดาห์ก่อนเที่ยวบินที่ต้องการ จุดแข็งของนิสัยการนั่งข้างหน้าต่างไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับ โรคกลัวอากาศ มุมมองที่น่าทึ่งจากช่องหน้าต่างจะไม่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก แต่จะเพิ่มความกลัวเท่านั้นไม่แนะนำให้ลงจอดที่ส่วนท้ายของเครื่องบิน มีการสั่นสะเทือนมากขึ้นในเขตปั่นป่วน

ซึ่งไม่น่าจะทำให้ผู้โดยสารที่หวาดกลัวสงบลงได้ aerophobes บางคนดื่มเพื่อความกล้าหาญ แน่นอนว่า พลังของนิสัยการผ่อนคลายด้วยไวน์ 100 กรัมหรือคอนญัก 50 กรัมก็ใช้ได้ในกรณีนี้เช่นกัน แต่มีเงื่อนไขว่าการผ่อนคลายจะจำกัดเฉพาะปริมาณนี้เท่านั้น แอลกอฮอล์มากขึ้นสามารถให้ผลตรงกันข้ามได้ เลิกนิสัยการดื่มชาและกาแฟบนเครื่องบินจะดีกว่า พวกมันมีผลที่น่าตื่นเต้นและคนที่กลัวการบินก็ตื่นเต้นแล้ว

ดังนั้น ควรดื่มน้ำเปล่าจะดีกว่า ก่อนออกเดินทางคุณควรพิจารณาสิ่งที่คุณสามารถทำได้บนท้องถนน ดูหนัง อ่านหนังสือ เล่นปริศนาอักษรไขว้ กิจกรรมใดๆที่สร้างความสุขจะช่วยหันเหความสนใจจากความคิดที่มืดมน ในบางกรณี ควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านวิธีการรักษาโรคกลัวอากาศ บ่อยครั้งที่สิ่งนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดีและผู้ที่ได้รับการบำบัดทางจิตจะลืมปัญหานี้ไปตลอดกาล

โดยเฉพาะอย่างยิ่งความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีอาชีพที่เกี่ยวข้องกับเที่ยวบินบ่อย อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรมองข้ามความเป็นไปได้ที่เป็นผลมาจากการเดินทางทางอากาศเป็นประจำ โรคกลัวอากาศจะหายไปเอง อย่างไรก็ตาม บางครั้งสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นจริงพฤติกรรมในการป้องกันปัญหาอื่นๆในเที่ยวบิน ตามสถิติ ผู้โดยสารเกือบหนึ่งในสามรู้สึกไม่สบายระหว่างเที่ยวบิน ความแออัดของหู

สาเหตุของปัญหานี้คือความแตกต่างของความกดอากาศ อันเป็นผลมาจากการขึ้นหรือลงของเครื่องบิน ในการรับมือกับปัญหาคุณต้องหายใจเข้าลึกๆทางปากและหายใจออกทางจมูก ด้วยวิธีนี้คุณควรหายใจตลอดเวลาที่เครื่องบินขึ้นหรือลง คุณสามารถเคี้ยวหมากฝรั่ง ดูดอมยิ้มหรือดื่มจากหลอดในช่วงเวลานี้ พฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายในหู

มีวิธีสำหรับคนเกียจคร้าน หาวหลายครั้งก่อนเที่ยวบินเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน คุณสามารถหยด vasoconstrictor หยดลงในจมูกแม้จะไม่มีความเย็นกระชับผิว สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการสัมผัสกับอากาศแห้งในห้องโดยสารของเครื่องบิน ความชื้นสัมพัทธ์บนเรืออยู่ที่ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ความชื้นสัมพัทธ์ที่เหมาะสมที่สุด สำหรับความงามและสุขภาพของผิวคือ 40 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์

ความแข็งแกร่งของพฤติกรรมการดื่มน้ำจะช่วยจัดการกับปัญหาได้ เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับน้ำที่ไม่อัดลม น้ำดังกล่าวจะช่วยชดเชยการขาดความชุ่มชื้นในเซลล์ผิว แต่ตรงกันข้าม กาแฟ ชาและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กลับขับออกจากร่างกาย อาการชาที่มือและเท้าในระหว่างเที่ยวบิน บุคคลต้องอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานาน

สิ่งนี้นำไปสู่การละเมิดกระบวนการไหลเวียนโลหิตและส่งผลให้มีอาการปวดแขนขาชาและบวมในบางครั้ง สิ่งที่ยากที่สุดคือสำหรับผู้ที่เป็นโรคเส้นเลือดขอด เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายดังกล่าว คุณควรละทิ้งนิสัยการนั่งไขว่ห้าง ท่าทางที่ผ่อนคลายจะช่วยลดแรงกดบนแขนขา นอกจากนี้ ขอแนะนำให้เดินไปตามทางเดินทุกๆชั่วโมงหรือทำแบบฝึกหัดง่ายๆในท่านั่ง

หมุนเท้าจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งและดึงถุงเท้าโดยเน้นที่ส้นเท้า คลื่นไส้และเวียนศีรษะ ตามกฎแล้วปัญหาดังกล่าวมักเกิดขึ้นกับผู้โดยสารที่มีอุปกรณ์ขนถ่ายที่อ่อนแอ สาเหตุของอาการคลื่นไส้เวียนศีรษะคือน้ำหนักเกินที่เกิดขึ้นเมื่อเครื่องบินรับความเร็ว วิธีแก้อาการเจ็บป่วยจะช่วยจัดการกับปัญหาได้และโปรดทราบว่า มันจะเริ่มดำเนินการในเวลาประมาณครึ่งชั่วโมง

ดังนั้น จึงต้องนำยามากิน เมื่อเกิดอาการคลื่นไส้ครั้งแรกคุณควรเพ่งสายตาไปที่วัตถุบางอย่างหรือหลับตา ผู้ที่มีอาการเมารถควรงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งวันก่อนออกเดินทาง พลังแห่งนิสัยจะปรับตัวให้เข้ากับเวลาใหม่ได้อย่างไร เจ็ตแล็กเป็นสภาวะที่บุคคลซึ่งหลุดออกจากจังหวะชีวิตตามปกติ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในเขตเวลา เช่นเดียวกับโรคกลัวอากาศ เจ็ตแล็กไม่ใช่โรค แต่เป็นเพียงอาการเจ็ตแล็กชั่วคราว

อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว วิงเวียน และเหนื่อยล้า รวมทั้งนอนไม่หลับหรือง่วงซึมได้ วิธีคลายเครียดวิธีเดียวคือนอนหลับให้สนิท นิสัยต่อไปนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการเจ็ตแล็กได้ บนเครื่องบินแล้ว คุณต้องเริ่มใช้ชีวิตตามเวลาของประเทศที่เครื่องบินกำลังจะไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงเขตเวลาได้อย่างรวดเร็ว แอลกอฮอล์เป็นศัตรูตัวฉกาจของคนที่ต้องเผชิญกับอาการเจ็ตแล็ก

ดังนั้น จึงแนะนำให้ละทิ้งนิสัยการดื่มแอลกอฮอล์แทนน้ำเปล่า อย่ากินยานอนหลับบนเครื่องบิน เพราะจะทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก และโดยทั่วไปคุณจะต้องนอนบนเครื่องบินหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นกำลังจะไปที่ไหน หากนี่คือการเดินทางไปยังประเทศทางตะวันตกคุณควรตื่นตัวอยู่เสมอ จริงอยู่บางครั้งอาจยากกว่าการหลับบนเครื่องบิน

อย่าต่อสู้กับอาการง่วงนอนด้วยกาแฟ ความแข็งแกร่งของนิสัยการดื่มกาแฟ สามารถทำให้เกิดความมีชีวิตชีวาในระยะสั้นเท่านั้น และในขณะเดียวกันก็จะดึงความชื้นออกจากร่างกายไปทางตะวันออก คุณสามารถนอนบนเครื่องบินได้ เสริมอาหารด้วยคาร์โบไฮเดรต ปฏิบัติตามกฎของเราแล้วเที่ยวบินแม้เป็นเวลานานก็จะนำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น

บทความที่น่าสนใจ : เครื่องสำอาง การศึกษาผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ดีที่สุดสำหรับผิว ผม เล็บ