Bretarianism เป็นแนวคิดใหม่ที่กำหนดวิถีชีวิตของคนที่เลิกดื่มน้ำ และกินอย่างมีสติ ควรเน้นย้ำว่าBretarianism อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิต และขัดต่อข้อสันนิษฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีBretarianism คืออะไรBretarianism เป็นปรากฏการณ์ที่มีพื้นฐานมาจากความเข้าใจผิดเกี่ยวกับแหล่งที่มาของพลังงานชีวิตจากธรรมชาติที่เข้าใจในวงกว้าง ปรัชญา Bretarian มีพื้นฐานมาจากความเชื่อที่ว่ามนุษย์ไม่ต้องการน้ำหรืออาหารเพื่อความอยู่รอด
การบริโภคอาหารและของเหลว ถือเป็นการเสพติดที่ต้องกำจัด ในความเห็นของพวกเขา พลังงานที่เพียงพอต่อกิจกรรมชีวิตทั้งหมดมาจากอากาศBretarianism ที่หลากหลายคือ Solarianism ตามชื่อที่บ่งบอก ในแนวทางการผลิตพลังงานที่ไร้เหตุผลและไร้เหตุผลอย่างไร้เหตุผลนี้ จำเป็นต้องมีเพียงดวงอาทิตย์เท่านั้น และรังสีที่ปล่อยออกมานั้นแม่นยำยิ่งขึ้น เมื่อพูดถึงBretarianism การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ขัดแย้งกับแนวโน้มที่เป็นอันตรายนี้อย่างสิ้นเชิง
เพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม ร่างกายต้องการอาหารที่สมดุล ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารทั้งหมด ผลกระทบของการขาดน้ำนั้นรุนแรงพอๆกัน และควรเน้นว่าหากไม่มีน้ำ ไม่ว่ามนุษย์หรือสิ่งมีชีวิตอื่นใดจากโลกแห่งสัตว์ และพืชจะอยู่รอด ในขณะที่พืชใช้พลังงานแสงอาทิตย์ในกระบวนการสังเคราะห์แสง แต่น้ำก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม Bretarianism เกี่ยวข้องโดยตรงกับความต้องการของมนุษย์ ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมปรากฏการณ์นี้จึงดูน่าตกใจ
Bretarianism ปรัชญาและสรีรวิทยาBretarianismไม่รวมความต้องการอาหารอย่างสมบูรณ์ เป็นวิถีชีวิต ถือเป็นปรัชญาโดยผู้ที่ใช้Bretarianism ซึ่งขัดแย้งกับความต้องการทางสรีรวิทยาขั้นพื้นฐานของมนุษย์ Bretarianism มีเสรีภาพเป็นเป้าหมายที่สำคัญที่สุด และความต้องการที่จะได้รับอาหารเป็นข้อจำกัดที่ต้องกำจัดทิ้งไป ตรวจสอบสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในเมนูประจำวันBretarianism วิธีการเริ่มต้น คนที่เลิกกินอย่างมีสติอย่างมีสติสัมปชัญญะ
เตรียมตัวสำหรับการตัดสินใจนี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ มักเป็นเดือนหรือเป็นปี โดยเชื่อมั่นว่าอาหารไม่จำเป็น พวกเขาก็หยุดหิว และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงประสบกับการระเบิดของพลังงานอย่างกะทันหันBretarianism จากมุมมองของการเผาผลาญสามารถเปรียบเทียบได้กับสถานะของความอดอยาก หากเราไม่ให้สารอาหารแก่ร่างกาย กลูโคสที่สะสมไว้ก็จะหมดไปตั้งแต่แรก จากนั้นไขมันจะถูกนำมาใช้เป็นสารตั้งต้นของพลังงาน
การเพิ่มขึ้นของพลังงานและความมีชีวิตชีวาดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นแหล่งพลังงานทางเลือกแทนกลูโคสโดยร่างกาย แม้ว่าน้ำตาลจะถูกใช้เป็นเชื้อเพลิงเป็นหลัก แต่ทั้งสมอง กล้ามเนื้อ และหัวใจก็ทำงานได้ดีกับร่างกายของคีโตน ในสถานการณ์ที่เราหยุดบริโภคคาร์โบไฮเดรต หรือมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตลดลงอย่างมาก เช่น ในอาหารที่เป็นคีโตเจนิค ร่างกายจะเปลี่ยนไปใช้กรดไขมันที่เผาผลาญซึ่งสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมัน ตับเริ่มผลิตคีโตนบอดี้
กระบวนการนี้ผลิตกรดเบตาไฮดรอกซีบิวทริก BHB อะซิโตอะซีเตตและอะซิโตน จากนั้นวิถีการเผาผลาญจะเปลี่ยนไป และสารประกอบที่เกิดจากไขมัน ร่างกายของคีโตน ทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงในการปกป้องการเผาผลาญทั้งหมด เซลล์เดียว ซึ่งต้องการน้ำตาลกลูโคสเป็นเม็ดเลือดแดง อย่างไรก็ตาม กลูโคสยังสามารถผลิตได้ในกระบวนการสร้างกลูโคเนซิสจากสารตั้งต้นที่ไม่ใช่น้ำตาล ดังนั้น เราจึงมั่นใจในเซลล์เม็ดเลือดแดงของเรา
บนพื้นฐานของความรู้นี้ อย่างน้อยก็ไม่เป็นความจริงที่จะเชื่อว่าพลังงานจากอากาศหรือรังสีดวงอาทิตย์เพียงพอสำหรับการอยู่รอด สิ่งมีชีวิตที่ถูกลิดรอนจากแหล่งอาหารในปัจจุบันเริ่มสำรอง เมื่อร่างกายไม่มีพลังงานจากอาหาร ร่างกายจะใช้ไกลโคเจนของกล้ามเนื้อและตับ กรดไขมัน โปรตีนในร่างกายBretarianism และการคายน้ำBretarianism นอกเหนือจากการกำจัดอาหารแล้วยังเกี่ยวข้องกับการเลิกดื่มน้ำ
มีการเขียนเอกสารทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับหน้าที่ของน้ำในระบบ เนื่องจากบทบาทของน้ำนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ น้ำเติมช่องว่างภายในและภายนอกเซลล์ และเป็นส่วนประกอบสำคัญของพลาสมาและน้ำเหลือง พบในของเหลวในร่างกายและระบบที่เกี่ยวข้องทั้งหมด น้ำยังมีความจำเป็นต่อการทำปฏิกิริยาทางชีวเคมีหลายอย่าง ซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษ และของเสียจากการเผาผลาญ มีส่วนร่วมในการควบคุมอุณหภูมิ
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน อาหารประเภทใดที่มีโปรตีนมากที่สุด ในบริบทของผลกระทบที่เป็นอันตรายที่Bretarianism สามารถนำมาได้ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงสิ่งที่สามารถทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้Bretarianism และอาการขาดน้ำ รู้สึกกระหายน้ำมาก ความแห้งกร้านของเยื่อเมือก ปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาการวิงเวียนศีรษะ ปวดหัว หงุดหงิด อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น หายใจเร็ว ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความเข้มข้นลดลง
ที่เรียกว่า เหงื่อออกเย็น ความเหนื่อยล้า ปัสสาวะสีเข้ม ชาในแขนขา การสูญเสียสติ ในแง่ของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ได้โดยปราศจากน้ำ ดังนั้นBretarianism จึงไม่มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ และควรตั้งคำถามถึงแนวทางการปฏิเสธตนเองของผู้ติดตามการปฏิบัติที่เป็นอันตรายนี้Bretarianism และการทำตัวให้ผอม วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการรับประทาน อาหารที่สมดุลและขาดพลังงานอย่างมีเหตุผล
รูปแบบการอดอาหาร การอดอาหาร หรือการอดอาหารแบบเข้มงวดจะไม่มีผลในระยะยาว และแย่กว่านั้นBretarianism จะทำให้น้ำหนักลดลงหรือไม่ แต่มันจะเป็นค่าใช้จ่ายของสุขภาพที่เข้าใจในวงกว้าง ทั้งแพทย์และนักโภชนาการไม่แนะนำให้ใช้วิธีแก้ปัญหาประเภทนี้อย่างสมบูรณ์ หากคุณต้องการกำจัดเนื้อเยื่อไขมันที่ไม่จำเป็นออกไปเป็นกิโลกรัม คุณควรเน้นที่การรับประทานอาหารที่สมดุล กินแคลอรี่น้อยกว่าความต้องการในปัจจุบัน
และแนะนำการออกกำลังกายในระดับปานกลาง การลดอาหารควรเป็นอย่างไร สร้างการขาดดุลแคลอรี่ที่มีเหตุผล ลบ 15 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ ของแคลอรี่จากความต้องการในปัจจุบันของคุณ วางแผนสัดส่วนที่ถูกต้องของธาตุอาหารหลัก โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต กินอาหารปกติเป็นระยะ 3 ถึง 4 ชั่วโมง จำเกี่ยวกับอาหารเช้า รับประทานอาหารเย็นที่ย่อยง่าย 2 ถึง3 ชั่วโมงก่อนนอน เลือกแหล่งโปรตีนที่ไม่ติดมัน
เช่น เนื้อไม่ติดมันปลา อาหารทะเล เมล็ดพืชตระกูลถั่ว อาหารเสริมโปรตีน กินคาร์โบไฮเดรตที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น ขนมปังโฮลมีล พาสต้าโฮลมีล บัควีท คีนัว ข้าวกล้อง เข้าถึงไขมันที่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันมะกอกอะโวคาโดปลาทะเลที่มีไขมัน เพิ่มปริมาณผักและเพิ่มในแต่ละมื้อ แนะนำผักให้มากขึ้นในอาหารของคุณ ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร นอกจากการเปลี่ยนวิถีชีวิตและแนะนำนิสัยการกินเพื่อสุขภาพแล้ว
การดูแลฟื้นฟูที่เหมาะสมก็ควรค่าแก่การดูแล การพักผ่อนและการฟื้นฟูตอนกลางคืนยังส่งเสริมการลดน้ำหนัก ควบคุมระดับของฮอร์โมน และรับรองกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการ เผาผลาญอาหารอย่างเหมาะสม
บทความอื่นที่น่าสนใจ ➠ แผล ตามร่างกายแผลที่ผิวหนังมีลักษณะอย่างไรชนิดและสาเหตุ อธิบายได้ ดังนี้
