health เราใช้ชีวิตส่วนใหญ่ในที่ทำงาน ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผลกระทบของชีวิตประจำวันที่มีต่อจิตใจของพนักงาน และhealthโดยทั่วไปนั้น เกี่ยวข้องกับนักวิทยาศาสตร์อย่างจริงจัง นักวิจัยจากฮาร์วาร์ด พบว่า ตัวอย่างเช่น พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินมีความเสี่ยงต่อเนื้องอกมะเร็งหลายประเภท ทีมนักวิทยาศาสตร์ชาวสวีเดน พบว่าช่างก่อสร้าง ช่างไฟฟ้า และคนอื่นๆที่ทำงานในอากาศเสียมีโอกาสเกิดโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ถึง 2 เท่า
หมดไฟในการทำงานเป็นเรื่องปกติ ตามการวิจัยคณะแพทยศาสตร์สแตนฟอร์ด ครึ่งหนึ่งของแพทย์ ส่งผลเสียต่อhealthและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับพนักงานออฟฟิศ เราเข้าใจดีว่าอะไรทำให้เกิดอันตรายต่อhealthในการทำงานมากที่สุด และสถานการณ์จะดีขึ้นได้อย่างไร ถ้าคุณคิดว่าวันทำงานควรจะสั้นที่สุด คุณคิดถูก นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน โต้แย้งว่าการทำงานมากเป็นอันตรายจริงๆ
และไม่เพียงเพราะไม่มีเวลาเหลือสำหรับสิ่งใด การวิเคราะห์ผลลัพธ์ด้านhealthของชายและหญิง 85,494 คนจากเดนมาร์ก สวีเดน ฟินแลนด์ และสหราชอาณาจักร พบว่าในระยะยาว วิธีการนี้อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจล้มเหลว และภาวะสมองเสื่อม ในเวลาเดียวกัน การทำงานแปดชั่วโมง ไม่ได้หมายความว่าคนๆหนึ่ง ทำงานทั้งแปดชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก
แต่ปรากฏว่าคนไม่ทำงานแม้แต่ครึ่งเดียวของเวลานี้ จากการศึกษาพบว่า ที่พนักงานโดยเฉลี่ยทำงาน 2 ชั่วโมง 53 นาทีต่อวัน และสิ่งนี้ทำให้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโอกาสของวันทำงานสามชั่วโมง ซึ่งจะไม่ลดประสิทธิภาพการทำงาน แต่เพิ่มแรงจูงใจ อย่างไรก็ตาม เกี่ยวกับแรงจูงใจ ในขณะที่นักทฤษฎีกำลังคุยกันว่าการลดชั่วโมงทำงาน จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงหรือไม่
บริษัทผู้พิทักษ์ตลอดกาลของนิวซีแลนด์ได้ลดสัปดาห์การทำงานลงเหลือสี่วัน โดยเป็นส่วนหนึ่งของการทดลอง เป็นเวลาสองเดือนที่ฝ่ายบริหารของบริษัทจัดหาวันหยุดเพิ่มเติมให้กับพนักงานทุกคน และที่สำคัญคือได้รับค่าจ้างในวันหยุด และหลังจากช่วงการควบคุม พวกเขาประเมินว่าสิ่งนี้ ส่งผลต่อผลกำไรอย่างไร การวิเคราะห์ในวงกว้าง แสดงให้เห็นว่าผลกำไรของบริษัทไม่ได้ลดลงเลย และแรงจูงใจของพนักงานก็เพิ่มขึ้นด้วย
ในที่สุดสัปดาห์ทำงานสี่วันก็ตัดสินใจที่จะเป็นแบบถาวร แม้ว่ายังไม่ชัดเจนว่าผลลัพธ์ จะคงอยู่หากการทดลองกลายเป็นกิจวัตร อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ได้อธิบายว่า เหตุใดพวกเราส่วนใหญ่จึงเกลียดวันจันทร์ ปรากฎว่าเป็นเรื่องของการนอนหลับชดเชยในช่วงสุดสัปดาห์ ซึ่งขัดขวางจังหวะชีวิต เช่นเดียวกับอารมณ์ที่ตรงกันข้ามของวันจันทร์และวันอาทิตย์ ในการฟื้นตัวของประสิทธิภาพการทำงานหลังวันหยุดสุดสัปดาห์
พวกเขาแนะนำให้ รวบรวมรายการสิ่งที่ต้องทำตามความเป็นจริงมากขึ้น โดยปล่อยให้ตัวเองมีเวลาเพียงพอสำหรับแต่ละรายการ กล่าวอีกนัยหนึ่งสิ่งที่สามารถเลื่อนออกไปได้จนถึงวันอังคารนั้น ควรเลื่อนออกไปเป็นวันอังคาร แม้ว่าจะไม่มีการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการว่าเป็นคนบ้างาน ความหมกมุ่นในการทำงานที่ไม่ดีต่อ health อาจเป็น ปัญหาที่แท้จริงที่ส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตของบุคคล
ชาวญี่ปุ่นเรียนรู้ที่จะจัดการกับเรื่องนี้ด้วย การนอนหลับพักผ่อนสั้นๆบนม้านั่งในสวนสาธารณะในร้านกาแฟหรือในที่ประชุม ความเครียดและความไม่เท่าเทียมกันทางเพศ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากการทำงานมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากตามกฎแล้วนายจ้างไม่ให้โอกาสเพียงพอสำหรับการตระหนักรู้ในตนเอง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า กลุ่มอาการหลอกลวงที่เกี่ยวข้องกับการทำงานแสดงออกแตกต่างกันในผู้หญิงและผู้ชาย
ผู้ชายที่ตอบสนองต่อคำวิพากษ์วิจารณ์อย่างมืออาชีพ มักจะแสดงความเสื่อมเสียในการทำงาน และในทางกลับกัน ผู้หญิงในสถานการณ์เช่นนี้ มักจะพยายามแสดงผลลัพธ์ที่คาดหวังจากพวกเขาเป็นสองเท่า การแสดงความไม่เท่าเทียมกันทางเพศที่ไม่ชัดเจนอีกประการหนึ่ง นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ พบว่าเมื่อพูดถึงมืออาชีพ ผู้ชายมักจะถูกเรียกด้วยนามสกุลมากกว่าผู้หญิง และการกล่าวเช่นนี้จะเพิ่มความสำคัญของบุคคลในจิตใจโดยอัตโนมัติ
ความเป็นอยู่ที่ดีของเราในที่ทำงาน อาจได้รับผลกระทบจากประเภทของกิจกรรมด้วยเช่นกัน ในบรรดาอาชีพที่ตึงเครียดที่สุด นั่นคืออาชีพที่มีhealthจิตดีมากที่สุด มักจะกลายเป็นนักสังคมสงเคราะห์ พยาบาล ครู และเจ้าของธุรกิจ ในทางกลับกัน ผู้ที่ใช้แรงงานคนมักไม่ค่อยเครียด เรากำลังพูดถึงการซ่อมรถยนต์ ติดตั้งเครื่องปรับอากาศ หรือโรงปั้นดินเผา สำหรับอาชีพที่มีลักษณะบุคลิกภาพทางจิต
ขาดความเห็นอกเห็นใจ ความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริง ความจำเป็นในการจัดการกับผู้อื่น ข้าราชการ ทนายความ นักข่าว พนักงานขาย เจ้าหน้าที่ตำรวจ และพระสงฆ์จะอยู่ในรายชื่อ ดูเหมือนว่าการทำงานในสำนักงานจะเป็นทางเลือกที่ปราศจากฝุ่นมากที่สุด มันไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับการใช้แรงงานทางกายภาพจำนวนมาก และถึงแม้ว่าการใช้แรงงานทางปัญญาอาจไม่ง่ายเลย แต่ก็ไม่กระทบกระเทือนจิตใจ
ในทางกลับกัน ซึ่งมันผิดที่จะคิดว่าสำนักงานสามารถทำร้าย healthจิตได้เท่านั้น แต่ไม่สามารถทำร้ายhealthร่างกายได้ เชื้อโรคหลายล้านตัวกำลังรอเราอยู่ในสำนักงาน ไม่ใช่แค่ในที่ที่เห็นได้ชัดเจนอย่างห้องน้ำเท่านั้น จากการวิจัยแบคทีเรียซึ่งจัดขึ้นที่มหาวิทยาลัยแอริโซนา ซึ่งจัดขึ้นที่มหาวิทยาลัยแอริโซนา การวิเคราะห์สภาพแวดล้อมของแบคทีเรียแสดงให้เห็นว่า มีจุลินทรีย์มากกว่า 3,000 ตัวต่อตารางเซนติเมตร
มีชีวิตอยู่บนจอภาพและเก้าอี้ และมากกว่า 4,000 ต่อตารางเซนติเมตรบนโทรศัพท์สำนักงาน สถานการณ์ในห้องครัวในสำนักงานยิ่งน่าเศร้า ซึ่งเก็บกล่องชาแบบซองไว้ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า จุลชีพดังกล่าว สามารถบรรจุ แบคทีเรียได้มากถึง 4 พันตัว ในขณะที่บริเวณขอบโถชักโครก ซึ่งเราเคยพิจารณาถึงสถานที่ที่สกปรกที่สุดโดยทั่วไป จุลินทรีย์ประมาณ 300 ตัวอาศัยอยู่โดยเฉลี่ย
ปัญหาที่อธิบายโดยผู้เขียนการทดลองคือเกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ของคน ไม่ล้างมือก่อนทำเครื่องดื่มสำหรับตนเองและเพื่อนร่วมงาน และเห็นได้ชัดว่ามันควรจะเป็น และจำไว้ว่าในห้องน้ำสาธารณะ สถานที่ที่อันตรายที่สุดไม่ใช่ห้องน้ำ แต่เป็นที่จับประตูและปุ่มระบายน้ำ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า การฆ่างานหมายถึงการใช้ชีวิตอยู่ประจำ หลังจากศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับผู้คนประมาณแปดพันคนที่มีอายุมากกว่า 45 ปี
พนักงานของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ได้ข้อสรุปว่า ผู้ที่ใช้เวลาเกือบทั้งวันในการทำงานในท่านั่งนั้นเสียชีวิตเร็วกว่าเพื่อนคนอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญสมัยใหม่กำลังพูดถึงออฟฟิศซินโดรม ในกลุ่มโรคที่ซับซ้อนมากขึ้น รวมถึงโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ไมเกรน โรคตาแห้ง เส้นเลือดขอด ริดสีดวงทวารและเงื่อนไขอื่นๆที่เกิดจากท่านั่งเดียวกัน ไม่บ่อยไปกว่าอันตรายของการใช้ชีวิตอยู่ประจำ
โดยทั่วไป แพทย์พูดถึงอันตรายของมัน ร่วมกับการกินมากเกินไปและโรคอ้วน นักวิทยาศาสตร์พบว่า เกือบหนึ่งในสี่ของพนักงานออฟฟิศกินเพิ่มขึ้น 1300 กิโลแคลอรีต่อสัปดาห์ โดย 70 เปอร์เซ็นต์ ของพวกเขามาในรูปของกาแฟที่ใส่น้ำตาล เครื่องดื่มรสหวาน แซนวิช คุกกี้ และลูกอมที่บริษัทจัดหาให้ในปริมาณไม่จำกัด ดังนั้น โบนัสในรูปแบบของคุกกี้ฟรีสามารถตอบสนองในทางที่ไม่ดี
การศึกษาอื่นยืนยันข้อมูล ซึ่งพบว่า ผู้หญิงในสำนักงานบริโภคพลังงานเฉลี่ย 1 แสนกิโลแคลอรีต่อปี และสอดคล้องกับ ข้อมูลที่ระบุว่า เบาหวานมักพบมากในผู้หญิงที่เป็นคนบ้างาน ในแง่นี้ การทดลองที่ดำเนินการโดย Google ภายใต้การแนะนำของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเยลนั้นน่าสนใจ พบว่า เมื่อมีของว่างในที่ทำงานอย่างไม่จำกัด เราก็มักจะหยิบเกินความจำเป็น
นอกจากนี้ ปรากฎว่าผู้คนกินอาหารมากขึ้นในห้องครัวของสำนักงานในระดับสายตา และมีโอกาสน้อยที่จะเลือกสิ่งที่อยู่ด้านล่าง และสิ่งนี้สามารถนำมาใช้เพื่อจัดวางผักและผลไม้อย่างมีกลยุทธ์ และทำให้ขนมน่าสนใจน้อยลง การทดลองกับขนมสำหรับเลขา ยังบอกอีกว่า เมื่อกล่องวางอยู่บนโต๊ะ คนงานกินมากกว่าตอนที่อยู่สองสามเมตรจากโต๊ะถึง 48 เปอร์เซ็นต์
โชคดีที่ยังมีโอกาสที่จะทำให้การทำงานประจำที่อันตรายน้อยลง จากการศึกษาพบว่าแม้กิจกรรมเพียงเล็กน้อย แต่อย่างน้อยสองนาทีทุกชั่วโมง ช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร และการเพิ่มน้ำหนักอย่างรุนแรง เช่น ยืนทำงาน ซึ่งพบว่า เผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นเพียง 0.15 กิโลแคลอรีต่อนาทีจะไม่ทำงาน
บทความอื่นที่น่าสนใจ ➠ นักเรียน ความไร้เดียงสาของเด็กในเมื่อครูสั่งการบ้าน อธิบายได้ดังนี้
